Ventajas de planificar tu menú semanal
Planificar un menú nos ayuda a comer más equilibradamente durante la semana. Te voy a hablar de sus ventajas y tú mism@ lo valoras. Si después de leer el artículo te animas a poner en práctica planificar tu menú semanal tienes la opción de descargarte el archivo totalmente gratuito para que lo rellenes digitalmente 😉
1. Ayuda a tener un control de nuestra alimentación. De este modo evitaremos la indecisión de “y hoy qué como?” lo que la mayoría de veces nos lleva a comer algo rápido, sin fundamento y con algo que picotearemos mientras preparamos la comida porque “tengo hambre!”. Lo podríamos evitar sin problemas.
2. Nos ayudará a llevar una alimentación más saludable y equilibrada, al controlar qué grupos de alimentos incluímos como hidratos de carbono (legumbres, cereales, tubérculos), proteínas (vegetal o animal. Recordar no excedernos con éste último ;)), vitaminas y minerales (frutas, verduras, hortalizas y hojas verdes), y grasas saludables (frutos secos, aguacate, semillas de lino o de chía entre otros).
3. Una forma de ahorrar dinero y tiempo, incluso evitar tirar dinero, ya que nos permitirá planificar la compra semanal en función del menú que hayamos preparado.
4. Recordar la importancia de consumir productos de temporada. También reducirá el coste y asegurarás el consumo de alimentos frescos y en su óptimo punto para comerlos.
5. Cuantas veces has echado las sobras? Con la planificación del menú semanal controlarás mejor lo que tienes en la nevera, lo combinarás con otros platos incluso puedes congelarlos.
6. Si tienes hijos, evitará que lleguéis del trabajo a casa estresad@s pensando “y yo sin tener nada preparado para cenar!!!”. Tendréis tiempo para hacer otras cosas. Y si los niños comen en el comedor escolar será más fácil no repetir platos incluso asegurar una cena sana y equilibrada.
Para daros una idea, el #buddhabowl que os presento lleva:
✅arroz integral, previamente cocinado,
✅calabaza y zanahoria horneada (con este último he preparado el pâté de zanahoria que colgué la semana pasada en la web y que está cañón),
✅brócoli salteado,
✅guisantes cocidos y voilá! 
Pincha en Menú semanal si quieres descargarte el archivo para que planifiques tu planning semanal y no dudes en escribirme a info@dietsana.com si necesitas que te ayude con tu menú semanal 😉
