En Dietsana mejoramos tu salud a través de la alimentación
Unos bocaditos de pistacho, pipas de girasol, coco y té matcha que se hacen en 5 minutos y sin horno. He reducido los dátiles y el aceite de coco y he añadido proteína en polvo, para que sean más saciantes y tengan menos azúcar. Mide la ración: son pequeños pero tienen bastantes grasas. Macros por […]
Un desayuno o postre diferente: pomelo rosa y manzana gratinados con canela, que se caramelizan en el horno sin necesidad de añadir azúcar, servidos con yogur griego y almendras. He quitado el azúcar de coco de la receta original y he medido el yogur para que tenga más de 20 g de proteína por ración. […]
Este pudding de chía con crema de mango se prepara la noche anterior y por la mañana solo tienes que servirlo. Es fresco, cremoso y lleno de fibra. En esta versión he quitado el sirope (el mango ya endulza) y he añadido skyr para que tenga más de 25 g de proteína por ración. Macros […]
Una crema de frutos secos casera con almendras, anacardos y pipas de girasol: sin aceite, sin agua y sin endulzantes. Solo necesitas los frutos secos y un procesador de alimentos. Es muy nutritiva, pero también muy calórica, así que he calculado los macros por cucharada (15 g) para que sepas cuánto tomar. Macros por ración […]
Estos deliciosos chips de manzana te los quitarán de las manos nada más hacerlos! Son un snack saludable bajo en calorías y perfecto para tomar entre horas.. El secreto está en hornearlo a muy baja temperatura durante un tiempo, lo cual ayudará a deshidratar las manzanas. Ingredientes: 2 Manzanas Canela Elaboración: Precalienta el horno a […]