Sabías que el orden en el que comemos la comida afecta a la absorción de glucosa en la sangre? 👉  El orden de los factores, en alimentación, sí altera el producto 👉 En qué orden debemos comer? Primero: VerdurasSegundo: Proteínas y grasasÚltimo: Almidones (pan, pasta, arroz…) y/o azúcares (incluyendo fruta) 👉Cuando comemos en este orden, podemos reducimos el […]

1- Consume alimentos altos en carotenos. Estos compuestos de frutas y verduras rojas, naranjas y verdes protegen a la piel de los rayos solares y reparan el daño. Melocotón, tomate, pimiento rojo, espinacas y kale. 2.- El consumo de té matcha rejuvenece y repara el daño producido por los radicales. Anímate a tomar un matcha latte en tu […]

Este mes de Noviembre, lo he dedicado a la alimentación y belleza. Como vengo diciendo todo este mes, la belleza exterior es el reflejo de la belleza interior. En redes sociales, os he hablado sobre qué alimentos son interesantes incluir en nuestra alimentación y que cuiden de nuestra piel, pelo y uñas. Hoy compato con […]

Estos bocaditos energéticos de pistacho y matcha están realmente deliciosos! Tan sólo necesitarás 6 ingredientes y los tendrás listos en tan sólo 5 minutos Están llenos de grasas saludables (pistacho, semillas de girasol y aceite de coco), antioxidantes (té matcha y su epigalocatequina – ECGC) además de vitaminas y minerales. Las grasas son necesarias para […]

Fáciles y perfectas ¡Te van a encantar! ⠀⠀⠀Cantidad: unos 8-10 crepes ⠀ Ingredientes: 2 huevos ⠀ 1 vaso (250 ml) de bebida de avena 0% azúcar 1 taza de copos de avena ó 150 gr harina de avena Una pizca de sal ⠀ Elaboración: Tritura todos los ingredientes en el vaso de la batidora y […]