Consejos para mejorar la calidad de tu piel

1- Consume alimentos altos en carotenos. Estos compuestos de frutas y verduras rojas, naranjas y verdes protegen a la piel de los rayos solares y reparan el daño. Melocotón, tomate, pimiento rojo, espinacas y kale. 2.- El consumo de té matcha rejuvenece y repara el daño producido por los radicales. Anímate a tomar un matcha latte en tu […]

Seguir leyendo

MUFFINS DE AVENA, ALMENDRA Y ARÁNDANOS

Este mes de Noviembre, lo he dedicado a la alimentación y belleza. Como vengo diciendo todo este mes, la belleza exterior es el reflejo de la belleza interior. En redes sociales, os he hablado sobre qué alimentos son interesantes incluir en nuestra alimentación y que cuiden de nuestra piel, pelo y uñas. Hoy compato con […]

Seguir leyendo

BOCADITOS ENERGÉTICOS DE PISTACHO Y MATCHA

Estos bocaditos energéticos de pistacho y matcha están realmente deliciosos! Tan sólo necesitarás 6 ingredientes y los tendrás listos en tan sólo 5 minutos Están llenos de grasas saludables (pistacho, semillas de girasol y aceite de coco), antioxidantes (té matcha y su epigalocatequina – ECGC) además de vitaminas y minerales. Las grasas son necesarias para […]

Seguir leyendo

Crepes de avena

Fáciles y perfectas ¡Te van a encantar! ⠀⠀⠀Cantidad: unos 8-10 crepes ⠀ Ingredientes: 2 huevos ⠀ 1 vaso (250 ml) de bebida de avena 0% azúcar 1 taza de copos de avena ó 150 gr harina de avena Una pizca de sal ⠀ Elaboración: Tritura todos los ingredientes en el vaso de la batidora y […]

Seguir leyendo

Sopa de zanahoria y tomate

El color anaranjado de las frutas y verduras se debe a su elevado contenido en betacarotenos. La primavera es la estación del año donde la luz solar es más fuerte y necesitamos más protección. Y para preparar nuestra piel os recomiendo aumentar el aporte de estos. Hoy comparto con vosotros esta suave y cremosa sopa […]

Seguir leyendo