Frente al Coronavirus una de las medidas higiénicas para evitar el contagio al igual que la gripe es lavarnos las manos antes de tocarnos la boca, nariz u ojos, o manipular alimentos.
Últimos estudios confirman que este virus no resiste el calor y muere si está expuesto a temperaturas superiores a 26-27ºC. Por lo que se recomienda consumir a lo largo del día agua caliente, infusiones o caldos de verduras. Evita tomar agua fría o con hielo.
Por otro lado, lo que podemos hacer es reforzar el sistema inmunológico. Para ello os recomiendo:
1. Seguir una alimentación equilibrada.
2. Realizar ejercicio físico de forma regular.
3. Moderar el estrés y controlar las emociones negativas .
Por otro lado, está la suplementación natural con plantas medicinales para reforzar nuestras defensas tales como :
EQUINÁCEA
Es un fortalecedor del sistema inmunológico. Puedes tomar extracto de equinácea disolviendo 30 gotas, 3 veces al día en un poquito de agua (caliente, recuerda 😉)
PRÓPOLIS
Tiene un efecto antivírico y antibacteriano. Puedes tomar en forma de extracto, cápsulas o pastillas. Para mí un imprescindible.
VITAMINA C
Con propiedad inmunoestimulante. Puedes tomar en comprimidos y prodecente de alimentos
PROBIÓTICOS
Fortalecedor del sistema inmune. Tanto en cápsulas, polvo o comprimidos. También es recomendable consumir alimentos ricos en probioticos: yogur, kefir, kombucha.
Espero os sirva de ayuda en estos momentos en el que estamos preocupados por el Coronavirus y sepáis tomar unas medidas sencillas para fortalecer nuestro sistema inmune. Y ante todo calma ❤️
